Mange une banane le soir : l’astuce simple pour un sommeil plus profond
La banane contient du tryptophane, du magnésium et de la vitamine B6, trois composants directement impliqués dans la synthèse de la sérotonine puis de la mélatonine. Manger une banane le soir active cette chaîne métabolique à un moment où l’organisme …
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